Denne filmen i 50% hastighet fokuserer på Novaks sideveis fotarbeid i finalen i Australian Open. Typiske «skips» inntil han ser behovet for lengre sideveis bevegelser og dermed går over til løpsskritt. Flere meter sideveis med «skips» er typisk.

Grus-sesongen er vel i gang. Fotarbeidet må legges om til mer sliding med et lavere tygdepunkt. Tre filmer under tar for seg hvordan sliding på grus bør foregå.Gutta på Top-Tennis-Training viser hvordan. Brad Gilbert slåss for at sliden skal være ferdig før slaget, slik at du ikke svir av reaksjonstid. Lorenzo Beltrame mener at foten skal peke fremover for å åpne opp hoften og gi et bedre slag, pluss redusere sannsynligheten for skade.

https://www.youtube.com/watch?v=bgenh63mbAA

https://www.youtube.com/watch?v=2wEMX2gqssU

http://tennisresources.com/index.cfm?area=video_detail&vidid=2125&rv=1

FuzzyYellowBalls har laget denne filmen på fotarbeid.

Raskt forarbeid er viktig for å være i posisjon og gjennomføre et bra slag i balanse. Avstanden fra grunnline til nettet er 16 meter. Med ballhastighet på 50 km/t passeres nettet etter 1,15 sekunder. Løper du 60 meter på 10 sekunder er det 6 meter pr sekund. Beslutningen om å løpe eller ei kan medføre at du taper viktige millisekunder. Beslutningsprosessen kan deles opp i:

1. Gikk ballen min inn?
2. Hvilken retning tar ballen?
3. Går ballen over nettet?
4. Går ballen inn?
5. Rekker jeg ballen?
6. Gidder jeg løpe?

Drop beslutningsprosessen! Ta splitthopp når motspiller slår ballen! LØP! Les mest mulig ut av racketsvingen, ikke vent på svar på spørsmål 1, 2, 3 og 4; LØP! Programmer hodet til å droppe spørsmål 3 til 6!

Bruk anledning til å trene kondis og slagproduksjon i vanskelige situasjoner! (I kamp bør du kanskje vurdere løpeturen, spesielt hvis du er i så dårlig form at du ikke henter deg inn til neste poeng!)