Raskt forarbeid er viktig for å være i posisjon og gjennomføre et bra slag i balanse. Avstanden fra grunnline til nettet er 16 meter. Med ballhastighet på 50 km/t passeres nettet etter 1,15 sekunder. Løper du 60 meter på 10 sekunder er det 6 meter pr sekund. Beslutningen om å løpe eller ei kan medføre at du taper viktige millisekunder. Beslutningsprosessen kan deles opp i:

1. Gikk ballen min inn?
2. Hvilken retning tar ballen?
3. Går ballen over nettet?
4. Går ballen inn?
5. Rekker jeg ballen?
6. Gidder jeg løpe?

Drop beslutningsprosessen! Ta splitthopp når motspiller slår ballen! LØP! Les mest mulig ut av racketsvingen, ikke vent på svar på spørsmål 1, 2, 3 og 4; LØP! Programmer hodet til å droppe spørsmål 3 til 6!

Bruk anledning til å trene kondis og slagproduksjon i vanskelige situasjoner! (I kamp bør du kanskje vurdere løpeturen, spesielt hvis du er i så dårlig form at du ikke henter deg inn til neste poeng!)